Treinos para Fazer na Quarentena

A pandemia do novo coronavírus, COVID-19, e as restrições à circulação de pessoas nas ruas, e fechamento de academias, estúdios e Parques Municipais, Estaduais e Federais, acertou em cheio a rotina de praticantes de atividades outdoor. Sendo assim, resolvi bater um papo com o Daniel Pereira, Capitão–Tenente da Marinha do Brasil e Profissional de Educação Física (CREF: 4410/RJ) pós-graduado em Musculação e formado em Licenciatura Plena pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).
E ele sugeriu 3 treinos que podemos fazer em casa!

Como iniciar em Trilhas, Trekking e Escalada?

Iniciar de forma correta no Montanhismo é sempre uma dúvida para um grande número de pessoas. Em tempos onde cada vez mais pessoas buscam atividades ao ar livre para superar seus medos, ganhar condicionamento físico ou somente relaxar, existem quatro pontos importantes que devem ser considerados ao iniciar em qualquer atividade outdoor:

Experiência
Equipamentos
Segurança
Conhecimento